Para diminuir o consumo de sal é importante evitar comprar alimentos processados, congelados ou enlatados, não levar o saleiro para a mesa ou mesmo substituir o sal por ervas, especiarias…

672450320 A conquista de uma casa mais saudável depende de muitas atitudes que envolvem o esforço da família inteira, a começar pelas escolhas feitas na hora de ir às compras.…

Os carboidratos são a maior fonte de energia do organismo, proporcionando entre 50 e 60% das calorias que devem ser ingeridas no dia. Existem dois tipos de carboidratos: os simples…

Duas formas simples e eficazes de diminuir o consumo de açúcar consistem em não adicionar açúcar no café, suco ou leite, e substituir os alimentos refinados por suas versões integrais, como o pão,…

O mau humor na dieta, acontece com muitas pessoas nos períodos de restrição alimentar.  Descubra algumas estratégias simples e muito eficaz fáceis de implementar para dar um chega pra lá…